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Searchannel 尋動率- 力量訓練初階課表5＊5相信很多人都有練過

因為要釐清的是目標，目標不同的初學者，為什麼都跑一樣的力量訓練課表？在課表裡面放入深蹲臥推硬舉，也不等於在練健力；練力量課表，也不等於練健力 ...

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