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經痛舒緩運動- 月經瑜伽，擺脫經痛和止痛藥依賴 - GUMU

避免做劇烈運動，以免影響內分泌平衡. 適量運動能舒緩女性經痛，但有些動作在經期是不能做，例如瑜伽的鋤式、倒立及肩立式等，會使經血逆流，影響經血 ...

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