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剪刀腳 運動 PTT
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練腹肌、棒式卻下背痛?物理治療師教妳如何穩定腰椎 - Nuli App
首先是躺姿的動作,訓練下腹時常會採取躺姿下做雙腳抬起放下、剪刀腳等動作來挑戰 ... 因此在運動過程中,應注意保持腰部貼平地面,有些人會說:「我不確定我的腰到底有 ...
確定!
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