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椎間盤突出連躺著都會痛！一招「抬腳開書」幫忙舒緩緊繃脊椎

中國醫藥大學附設醫院新竹分院復健科醫師何宇淳表示，當椎間盤突出剛發作、還在發炎、 ... 躺著：枕頭不可過高，側面看躺下時，要維持脊椎一直線。

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