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剛躺下腰痛
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產後下背痛及媽媽手問題破解法- 復健科 - 馬偕紀念醫院
要增強背肌、腹肌力量的運動也應持之以恆地進行。例如:平躺於床上,膝蓋彎起九十度做仰臥起坐的動作。當身體起來時,下背仍平貼 ...
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