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剛躺下腰痛
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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署
下背疼痛的概要要預防腰痛,或是有腰痛經驗的人為了預防再復發,最重要的是充分 ... 2、 臥床:先坐在床沿,接著雙手置於體側之床上,撐住身體的重量後再躺下,翻身成 ...
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