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前臂肌肉啞鈴
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懶人瘦手臂,舉啞鈴3招搞定 - FITime 即刻健身
她設計了一套簡單的舉啞鈴訓練動作,專注於二頭肌、三頭肌和三角肌的練習,以循序漸進的方法,讓懶得出門的人,在家也能雕塑出名模般窈窕、健美的身材。
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