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前臂肌肉啞鈴
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啞鈴訓練- 前臂手腕伸展及彎舉 - Fun Sport 趣運動-門市日誌
正確姿勢 手臂緊貼椅面上,不可浮起 手臂不可移動 肩膀維持不動,並保持挺胸 錯誤姿勢 手臂浮起離開椅面 身體太過往前,背部拱起沒有挺直
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