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前臂伸肌群
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正反腕彎舉鍛鍊前臂肌群 - 養生網
這個動作主要刺激橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側腕伸肌。理想握距為與肩同寬,兩手應該與前臂在一條直線上。改變前臂與地面位置可以 ...
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「前臂伸肌群」
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前臂屈腕肌群痛
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