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怎樣練前臂力量只需3個動作就能讓你的手臂更有型 - 妖孽男

很多愛好健身的老鐵，在練手臂訓練時，更多的都是在練肱二頭肌和肱三頭肌，很少有人會訓練前臂。如果前臂力量不足，單槓就握不穩，大重量彎舉前臂擡不高等 ...

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