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「前臂」沒有想像中的難練！ 單槓+水瓶讓你「由細變粗」

Cobra表示，其實練前手臂線條沒有想中的這模困難，他教了幾招簡單的方法給大家，練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉的話，記得要 ...

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