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一次瘦下手臂和厚背肉！在家就能做的10個「瘦手臂」訓練。

想要和掰掰袖說再見，Vogue 帶你做10個簡單好用的手臂肌肉運動。 ... 以平板姿勢開始，將前臂和膝蓋放在地板上; 將膝蓋推離，用前臂支撐 ...

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