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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

在家防疫想找點事做，打掃要伸長手臂打掃天花板、起立又蹲下擦洗窗戶玻璃、搬動家具…等，這一掃，全身都運動到了，但沒多久開始腰酸背痛、肩頸痠痛，接 ...

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