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遠離痠痛，手臂保養3步驟 - 主婦聯盟

如何避免產生這些筋痛，首要之務是訓練身體覺察力。 ... 肌肉，以下類推，如肩關節加上臂、肘關節加前臂、腕關節加手掌、指關節加指間肌肉，都是我們要保養的位置。

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