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明星私人教練大推:5個「弓箭步」動作練出「名模美腿」
不同的地方是,這項運動只需運動較小的範圍,也就是大腿和膝蓋周圍的肌肉,並降低淺在受傷風險。 作法:站在一個有高低差的平台前,像是堅固的板凳或是階梯。一次一隻腳登 ...
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