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健身|膝蓋的受傷經常來自於錯誤的弓箭跨步 - 傳羽運動網
弓步 蹲是一個我們可以徒手,也不需要去健身房在家就能完成的動作,它在不 ... 偏前一些,在還原到站立姿勢時依然要保持膝關節的微曲,不要完全伸直。
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