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弓步蹲的「前後」之別 - My way of life

後弓步蹲是「髖部主導」的動作，並且會比前弓步蹲啟動更多的後側動力鍊。當動作完成後，前腳的髖部屈曲角度會稍微高一點（大約10-15度）。髖部這樣 ...

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