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關於療癒307: 髖關節擠壓疼痛嗎?要如何正確的做弓箭步伸展
在單腳蹲的動作、無論是瑜伽的弓箭步、健身的單腳深蹲、原理都一樣。 ... tilt、先避免過度的股四頭肌伸展,反而讓這動作前後移動一下、釋放掉關節囊 ...
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