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前後 弓箭步
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弓箭步:向前跨步和向後跨步的區別 - 每日頭條
箭步蹲:前跨步與後跨步的深入比較弓箭步(Lunges)是一個經典的動作!它與我們的日常生活息息相關,且操作簡單、訓練效率又高的下肢動作。
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「前後 弓箭步」
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