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前後 弓箭步
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瘦腿縮臀超快速!弓箭步變化款教學,增肌減脂、改善梨形身材
圖片來源:IG@days_kr、IG@jaju_shinsegae 弓箭步和深蹲, ... 運動時的軀幹自然打直;踏步下壓後,膝蓋不能超過前腳尖,並盡量讓小腿與地面呈直角。
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