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『槓鈴頸前後跨弓箭步』 – 傑瑞教練
一直以來在進行後跨弓箭步時(Reverse lunge)幾乎都是拿啞鈴在進行(一手一顆的方式),會開始利用到槓鈴+頸前負重的方式主要因為這陣子在山姆伯伯 ...
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