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前後 弓箭步
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健身新手們最適合入手的臀腿肌力訓練!前後弓步之間的差異性 ...
在前弓與後弓的訓練當中,它們的目標肌肉群皆相同,最主要都是針對下半身的部分;這包含著膕繩肌、股四頭肌、臀肌和小腿肌群等,同時,在進行弓步這項 ...
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「前後 弓箭步」
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