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前後 弓箭步
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健康族群在不同弓箭步的下肢肌肉共同收縮特徵
而弓箭步利用動作的不對稱性,有助於減少重複使用單一肌群所. 造成的傷害,能增強股四頭肌的力量,又能促進與腿後肌的共同活化,並且能減少前. 十字韌帶的應力,同時能協同 ...
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