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前後 弓箭步
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前跨步(Forward Lunge) | 山姆伯伯工作坊
分享實際的案例,有學員膝蓋前側不舒服(平常及從事運動時),他的教練安排大量的「前弓步」來發展下肢的動態控制(動態肌力),但膝關節並沒有改善, ...
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