pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
前後 弓箭步
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g38394971/foot-training/
久坐必練「深蹲抬腿、後交叉弓箭步」激活大腿內側
動作教學3. 後交叉弓步蹲. 1. 雙腳於肩寬,雙手合十至於胸前,雙腳交替向斜後方邁步,蹲至大腿與小腿垂直,上下蹲3下後以腿部發力回到原位。
確定!
回上一頁
查詢
「前後 弓箭步」
的人也找了:
弓箭步好處
弓箭步訓練部位
負重弓箭步
弓步蹲膝蓋
弓箭步訓練肌群
保加利亞弓步蹲
弓步蹲次數
弓箭步蹲肌群