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前三角肌放鬆
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拉伸三角肌以避免攣縮 - LifeStyle.fit
伸出手臂 · 我們停在一扇門的入口處或一根柱子前。 · 我們把腳放在肩膀的高度。 · 我們將張開的手掌放在肩高以下一點的位置,然後伸展整個手臂。 就好像我們路過而手仍然被勾 ...
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