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前三角肌放鬆
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為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報
為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 · 1.肚子趴在一顆瑜珈球上,膝蓋跪在地上。 · 2.手臂向前伸直,手掌貼地。 · 3.維持這個姿勢大約三十秒,使整個背部 ...
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