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前三角肌放鬆
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人體主要運動肌肉的簡易訓練 - 國立彰化師範大學
前三角肌. A.準備動作: 1. 站姿,雙手抓住啞鈴,手掌. 背朝前,啞鈴貼近大腿前側。 ... 含上臂的肱三頭肌等肌肉,三角肌的運動量減少。 ... 再放鬆手臂使身體下降,直到.
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