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前三角肌放鬆
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4個步驟輕鬆告別圓肩!打造完美直角肩、「三角肌」訓練動作 ...
後束:後束在將手臂往後伸展或外旋時,都會用到三角肌後束。大多數人覺得練背同時也能運動到它,所以不會特別訓練,其實不然,因此經常出現肌力不足、不 ...
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