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別再氣噗噗！8種抒發憤怒情緒的方式 - Hello醫師

1. 用腹式呼吸深呼吸 · 2. 離開或轉換環境 · 3. 找懂自己的人傾訴 · 4. 練習換位思考和溝通 · 5. 討厭人群就能避則避 · 6. 不斷告訴自己要冷靜 · 7. 靠運動分泌腦內啡舒壓 · 8. 別 ...

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