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【訓練】七分鐘運動– 初級增肌減脂| 文章| 跑步筆記

但體重下降的同時，你需要增加肌肉質量，並減少體內內臟脂肪，才真的是瘦的健康。而想要增肌減脂，不運動是不行的！來做個有氧+ 肌力訓練的組合吧！

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