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初學者力量訓練計劃有什么- 運動健身- 天天門戶

大多數健身初學者，進入健身房后就直奔跑步機，其實，這種做法是不科學的。跑步前，應先做熱身運動，提高肌肉的溫度，使肌肉變得柔軟后才不容易造成運動拉傷。初學者第一次 ...

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