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健身是一門學問！初學者堅持4個原則，讓你更加安全、高效的 ...

為什麼同樣是健身，健身計劃一樣，你們的健身進度卻不同呢？為什麼別人的鍛鍊成果比你更好呢？主要是你們的身材情況不同，飲食跟自律性不同，適合的健身 ...

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