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年後腰圍多一圈，這9 種運動是燃脂最佳輔手 - 健康遠見

以150瓦特阻力使用划船機做訓練，每小時可以消耗452～670大卡的卡路里。 為了達到最大的燃脂效果，設定划船機為150瓦特阻力，用最快的速度做完一分鐘訓練 ...

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