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配速能力很差，怎麼辦？ | 文章| RQ 跑力

在長跑世界裡，配速可說是最關鍵的數據之一，我們都希望配速能夠朝又快又 ... 配速是「5:35/km」的話，代表你以當下的速度跑完一公里只要花5分35秒。

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