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4個讓人想要跳過不練的訓練動作

這是因為在做保加利亞分腿蹲時，前腳要負擔大部分的力量，所以單腳的股四頭非常吃力。 而單腳運動本身操作就困難，需要身體維持平衡，兩腳的肌力狀況也能在這時候清楚知道 ...

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