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『弓箭步、分腿蹲傻傻分不清楚？』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

分辨什麼是分腿蹲（Split Squat)什麼是弓箭步（Lunge)。 ... 此兩動作皆屬單側訓練，如想知道更多單側訓練帶來的好處可以參考：『被低估的單側 ...

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