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深蹲好處有4!尤其是在這一方面!男性,必看!

當你還可以一次性地進行30個深蹲訓練的時候，那麼還可以改為箭步蹲或者保加利亞分腿蹲，提升運動強度，給下肢肌群更強的刺激，建議每組15個，開展4-5組。

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