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弓箭步分腿蹲 - Fkics

分腿蹲 你可以從徒手開始，雙手叉腰、取好兩腳間距，進行分腿蹲。 ... 者發展肌力、改善平衡、強化髖關節柔軟度都有許多好處，且因為脊椎受到有限的壓縮下，可以在腿部 ...

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