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9種單腿訓練，你hold的住嗎?給枯燥的訓練加點新花樣！_健與美

很多訓練者都不願做單腿練習他們認為這是“娘炮訓練”僅僅因為他們沒有花時間去 ... 僅僅因為他們沒有花時間去練，得不到好處 ... 保加利亞式啞鈴分腿蹲.

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