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絕佳的訓練工具！4種地雷管訓練方式 - Jay Wang

而地雷管硬舉的好處相較於槓鈴硬舉，利用雙手環握的方式，可以減少握力的 ... 以下肢為例，包含了單腳硬舉、分腿蹲、後弓箭步蹲等等，負重的方式如同 ...

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