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為什麼要做分腿蹲？4大好處可鍛鍊腹肌與大腿肌肉

將啞鈴或壺鈴舉到胸前，或雙臂各握住一個啞鈴或壺鈴，垂放在身體兩側。也可以將槓鈴架在背上，或是將後腳背放到板凳或椅子上，做做進階版保加利亞分腿下 ...

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