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【Yo教練報你知】—教練！啞鈴分腿蹲怎麼做？ - Potato Media

分腿蹲 是下肢運動裡面不可缺少的動作之一，主要可以訓練到臀大肌、股四頭肌、腿後腱肌群（股二頭肌、半腱半膜肌），相較於背槓深蹲，也可以減少 ...

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