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保加利亞分腿蹲是槓鈴背蹲舉的最佳替代方案？（上）

舉例來說，我有位選手背蹲舉1RM為450磅，但他可以雙手各持100磅啞鈴和身穿50磅背心（總共250磅）輕鬆地來執行5下分腿蹲。 當然，這或許過於簡化，但後者（ ...

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