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深蹲腰痛膝蓋痛？試試看4種分腿蹲變化動作

分腿蹲 VS 背槓深蹲. 從肌電圖研究的結果指出，在負重相同的狀況下，分腿蹲 ... 兩手抓住啞鈴的上端，上端碰觸鎖骨，底端碰觸胸骨下端或劍突，執行過程中 ...

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