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保加利亞分腿蹲正確姿勢 - Bbigsttuddy

... 蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢腿部＆臀部動作的首選， 此時就可以考慮進行「保加利亞分腿蹲」，在之前的文章10種腿部肌力將啞鈴或壺鈴舉到胸前，或雙臂各握住1.

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