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「保加利亞分腿蹲」練出翹臀美腿打造完美線條

保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)是深蹲的進階版，主要是鍛鍊腹部與大腿肌群，分腿蹲的姿勢與平常走路的姿勢很相像，也能藉由單腳的訓練找出弱 ...

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