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啞鈴/壺鈴不夠重，分腿蹲如何增加難度？ - 肌力訓練

分腿蹲 是一個很好的下肢訓練動作，增加強度的方式，除了漸進負重之外，若面臨到重量只有一個，或者最重只到15公斤，怎麼辦呢？除了可以換成單腳蹲之外 ...

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