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健身新手練分腿蹲Split Squat，看完這篇就夠了2019年最新

分腿蹲 Split Squat · 1首先兩腳站與肩同寬跨出左腳，後腳腳跟離地成高跪姿。 · 2.高跪姿之狀態下，重心在前腳的腳後跟位置。 · 3.動作操作過程，軀幹維持中立骨盆和髖關節不 ...

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