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凱格爾運動
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男性凱格爾(Kegels)運動|方格子vocus
凱格爾運動 又稱提肛運動,也稱為骨盆底肌肉訓練(PFMT) 運動,主要針對訓練盆腔肌肉,也稱為恥骨尾骨(pubococcygeal ; PC) 肌肉,從而增強該組肌肉的 ...
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